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귀찮음과 게으름을 극복하는 간단한 방법 안녕하세요, 여러분. 오늘은 우리 모두에게 친숙한 두 가지 감정에 대해 이야기하려고 합니다. 바로 '귀찮음'과 '게으름'입니다. 이 두 가지는 우리의 일상에서 자주 마주치는 문제이며, 때로는 우리의 목표를 달성하는 데 큰 장애물이 될 수 있습니다. 그럼 어떻게 이를 극복할 수 있을까요? 1. 작은 습관부터 시작하기 생각보다 많은 사람들이 복잡하고 어려운 목표를 세우려고 하다가 결국 실패하는 경향이 있습니다. 이럴 때는 작은 습관부터 시작해 보세요. 예를 들어, 매일 아침 일어나서 침대 정리하기, 책상 위 정돈하기 등 작은 행동들도 충분히 의미 있는 변화를 만들어낼 수 있습니다. 2. 자신에게 보상을 주기 자신에게 작은 보상을 주면서 동기를 부여하세요. 예를 들어, 특정 업무를 완료한 후 좋아하는 음료나 .. 2023. 10. 10.
ESTJ유형의 세계: 체계적이고 효과적인 리더 ESTJ(외향, 감각, 사고, 판단) 유형은 MBTI 성격 유형 중 하나로, '관리자'라는 별칭으로도 알려져 있습니다. 이들은 구조화된 환경에서 명확한 기대치와 규칙을 가지고 일하는 것을 선호하며, 실용적이고 결정력 있는 사람들입니다. 1. ESTJ의 주요 특성 1.1 체계성과 조직력 ESTJ는 계획을 세우고 그 계획에 따라 행동하는 것을 좋아합니다. 그들은 자신의 일과 타인의 일에 대해 높은 수준의 조직력과 체계성을 보여주며, 이를 통해 목표를 달성하려 합니다. 1.2 객관성과 공정함 ESTJ는 객관적인 판단에 큰 가치를 둡니다. 그들은 개인적인 감정보다는 사실과 로직에 기반하여 결정을 내리며, 이러한 접근 방식으로 공정하게 문제를 다룹니다. 1.3 책임감 ESTJ는 맡은 역할에 대한 책임감이 매우 높.. 2023. 10. 5.
ESFP유형의 세계: 경험을 추구하는 재미있는 플레이어 ESFP(Experience Seeking Fun Player) : 경험을 추구하는 재미있는 플레이어 ESFP 유형의 사람들은 매력적이고 열정적이며, 그들의 세계는 여기저기서 새로운 가능성과 기회를 찾아내는 것으로 가득 차 있다. 이들은 외향적인 성격으로 주변 사람들에게 활력을 불어넣으며, 자신의 삶을 끊임없이 즐거움과 새로움으로 가득 차게 만드는데 전문가다. 장점 1. 사교적: ESFP 유형의 사람들은 자연스럽게 다른 사람들과 연결되는 능력이 뛰어나다. 그들은 쉽게 친구를 사귀며, 다른 사람들과 함께 시간을 보내는 것을 즐긴다. 2. 감각적: 이 타입의 사람들은 감각적인 경험에 대해 매우 열중한다. 음식, 음악, 예술 등 다양한 감각적인 활동에서 큰 즐거움을 얻으며, 이런 활동을 통해 생활에 다양성과 .. 2023. 9. 30.
ESFJ 유형의 세상: 장점, 단점 그리고 전문적인 시각 MBTI 성격 유형 중 ESFJ(외향적, 감각적, 감정적, 판단형)는 '돌보는 관리자'라는 별명을 가지고 있습니다. 이들은 따뜻하고 친절한 성격으로 주변 사람들을 돌보며 조화로운 사회를 만드는데 기여합니다. 하지만 모든 성격 유형처럼 ESFJ도 장단점이 있습니다. 장점 따뜻한 인간성: ESFJ유형은 타인에게 친절하고 애정이 많습니다. 이들은 다른 사람의 감정에 민감하게 반응하며, 그들의 필요를 심사숙고하여 도와줍니다. 책임감과 조직력: ESFJ유형은 맡은 일에 대해 큰 책임감을 가지고 있습니다. 그들은 계획성과 조직력이 뛰어나며 주어진 일을 체계적으로 수행합니다. 실용적인 문제 해결능력: 현실과 구체적인 정보에 기반하여 문제를 해결하는 능력이 탁월합니다. 커뮤니케이션 스킬: 대화에서 상대방의 의견과 감정.. 2023. 9. 24.
ESTP 유형의 세계: 현실적인 도전자 MBTI 성격 유형 중 ESTP(외향적 사고형)는 현실적이고 실용적인 접근 방식으로 주변 환경과 상호작용하는 사람들을 가리킵니다. 그들은 순간에 살면서 현재 상황에서 최선의 결과를 추구하며, 실질적인 경험과 직접적인 행동을 통해 세상을 이해합니다. 그러나 모든 성격 유형처럼, ESTP도 그들만의 독특한 장단점을 가지고 있습니다. 장점 실험정신: ESTP 유형의 사람들은 새로운 것에 대한 호기심이 많으며, 실험하는 것을 좋아합니다. 그들은 항상 새로운 경험을 찾고, 도전하는 것을 좋아하며 이를 통해 배우고 성장합니다. 융통성: 변화에 빠르게 적응하고 문제 해결 능력이 뛰어난 ESTP는 예기치 않은 상황에서도 침착함을 유지할 수 있습니다. 그들은 문제를 해결하기 위해 현실적이고 실용적인 방법을 찾는데 재능이.. 2023. 9. 22.
ESTJ 유형의 세계: 효율성과 조직적인 체계를 추구하는 지도자들 MBTI 성격 유형 중 하나인 ESTJ는 그들만의 독특한 강점과 단점을 가지고 있습니다. 이들은 강력한 리더십, 체계적인 사고, 실용적이며 목표 지향적인 성향으로 알려져 있습니다. 이러한 특성을 이해하면, ESTJ 유형이 자신에게 가장 잘 맞는 직업을 선택하거나 다른 사람들과 더욱 효율적으로 협력하는 방법을 찾는데 도움이 됩니다. ESTJ의 강점 강인한 리더십: ESTJ는 자연스럽게 리더십 역할을 맡습니다. 그들은 주변 환경에서 일어나는 일에 대해 적극적으로 관여하며, 필요할 때 결정을 내리거나 문제를 해결하는 데 주저하지 않습니다. 체계적 사고: ESTJ는 계획하고 구조화하는 것에 뛰어납니다. 그들은 일관된 방식으로 정보를 정리하고 분석하여 명확한 계획 및 전략을 개발합니다. 결단력: ESTJ는 결정하.. 2023. 9. 21.
INFP 유형의 세계: 이상주의적 내면 탐구자 MBTI 성격 유형 중 하나인 INFP는 그들만의 독특하고 복잡한 개성으로 인해 특별한 주목을 받습니다. 이들은 깊이 있는 내면세계를 가지고 있으며, 이상적인 세상을 만드는 데 열정적입니다. 아래에서는 INFP 유형의 장점과 단점에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 장점 강력한 창조력: INFP 유형은 각자 독특하게 발달된 내면세계를 가지고 있습니다. 이러한 특성은 그들이 예술가, 작가 등 창조적인 직업에서 뛰어난 재능을 보이게 합니다. 높은 공감능력: 다른 사람의 감정에 대한 깊은 이해와 공감으로 인해, INFP 유형은 친구나 동료를 위로하거나 지원하는데 매우 능숙합니다. 진실성: INFP는 자신만의 철학과 신념체계를 가지고 있으며, 그 신념에 따라 삶을 살려고 노력합니다. 그들의 일관된 행동 패턴과 원칙 .. 2023. 9. 20.
INFJ 유형의 세계: 이해와 직관의 조화 자신을 이해하고 세상에 대한 독특한 시각을 가지고 있는 INFJ 유형의 사람들은 미스터리와 같습니다. 그들은 극히 소수만이 가진 직관적인 통찰력과 감성, 그리고 복잡한 내면의 세계를 가지고 있습니다. INFJ 유형은 MBTI 16가지 유형 중에서도 가장 드문 유형인데, 전체 인구의 약 1-2% 정도만이 INFJ로 분류됩니다. 이들은 자신들이 속한 세상을 깊이 이해하려는 강력한 욕구를 가지고 있으며, 인간관계와 개인적인 성장에 대한 높은 가치를 지닙니다. 그들의 감동적인 통찰력과 감정에 대한 뛰어난 이해력으로 인해, INFJ유형인 당신! 당신은 종종 상황을 심층적으로 파악하며 다른 사람들이 보지 못하는 연결성과 패턴을 발견합니다. 비록 외부에서 보기에는 조용하고 내성적일 수 있지만, 그 안에는 풍부하고 복.. 2023. 9. 15.
ISFP유형의 세계: 세상을 아름다운 색으로 그리는 예술가 ISFP, 이들은 MBTI 유형 중에서 '예술가'로 불립니다. 왜냐하면 그들이 보는 세상은 다른 사람들과는 다르게 독특하고 아름답게 표현되기 때문입니다. ISFP 유형의 사람들은 내향적인 감정 (Introverted Feeling), 외향적인 감각 (Extraverted Sensing), 내향적인 생각 (Introverted Thinking), 그리고 외향적인 직관 (Extraverted Intuition)을 가지고 있습니다. ISFP 유형의 사람들은 그들만의 독특한 방식으로 세상을 바라보며, 이를 통해 우리 모두가 간과하기 쉬운 아름다움을 발견합니다. 그들의 예술 작품 속에서는 그들만의 시각과 감정이 담겨 있으며, 이는 우리 모두에게 다양한 관점으로 세상을 바라보는 방법을 제시합니다. ISFP 유형의 .. 2023. 9. 14.
ISFJ유형: 온화한 수호자 ISFJ(내향적인 감정, 외부 세계에 대한 센싱, 사고로 판단하는 판단력, 계획에 따라 행동하는 인식)는 MBTI 유형 중 하나로 "용서 많은 보호자" 또는 "온화한 수호자"라고도 불립니다. 이들은 자신이 속한 커뮤니티를 보호하고 관리하는 데 깊이 몰입하며, 전통을 중요시하고 안정과 순서를 유지하는 것을 좋아합니다. 성실함과 책임감: ISFJ 유형의 사람들은 맡은 일에 대해 굉장히 성실하고 책임감이 강합니다. 그들은 신중하게 계획을 세우고 그 계획을 철저하게 이행하기 위해 최선을 다합니다. 상세 주의자: ISFJ 유형의 사람들은 상세한 정보에 집중하는 경향이 있습니다. 그들은 각 상황에서 필요한 구체적인 사항들을 잘 파악하며 이를 바탕으로 실질적인 해결책을 제시합니다. 돌보는 마음: ISFJ 유형의 사람.. 2023. 9. 12.
ISTP 유형: 소외된 천재 ISTP는 실용적이고 분석적인 사고방식으로 알려진 16가지 MBTI 성격 유형 중 하나입니다. 이 유형은 내성적이면서도 조용하며, 문제 해결에 대한 독립성과 적응력을 가지고 있습니다. ISTP는 현실적인 문제를 해결하는 데 탁월하며, 실제로 손으로 만질 수 있는 것들에 관심을 가지는 경향이 있습니다. 분석적인 사고: ISTP는 문제를 직관적으로 접근하는 대신 분석과 관찰을 통해 문제를 해결하는 경향이 있습니다. 그들은 객관적인 시각에서 상황을 평가하고, 합리적인 결정을 내리기 위해 사실과 데이터에 의존합니다. 독립성: ISTP는 자신만의 공간과 시간이 필요한 경향이 있습니다. 그들은 다른 사람들의 도움 없이도 문제를 스스로 해결할 수 있는 능력을 가지고 있으며, 자율성과 자기 충족감을 중요시합니다. 적응.. 2023. 9. 11.
ISTJ 유형의 세계: 신뢰성과 현실주의 ISTJ(내향적, 감각적, 사고적, 판단적)는 MBTI 유형 중 가장 흔한 유형 중 하나로, 이들은 실용성과 논리, 조직력을 가장 중요하게 생각합니다. 이들의 특징에 대해 알아보겠습니다. 체계적이고 조직적인 사람들 ISTJ 유형의 사람들은 자신의 일을 체계적으로 정리하고 관리하는 것을 좋아합니다. 그들은 계획을 세우는 것이 익숙하며 일상 생활에서도 규칙과 절차를 따르는 것을 선호합니다. 현실주의자 ISTJ 유형은 추상적인 아이디어보다는 구체적인 사실에 기반한 현실주의자입니다. 그들은 객관적인 정보와 증거를 바탕으로 결정을 내립니다. 신뢰할 수 있는 동료 ISTJ 유형은 약속을 지키고 책임감 있게 행동하는 것에 크게 가치를 둡니다. 그래서 이들은 집단 활동에서 신뢰할 수 있는 동료로 인식되곤 합니다. 내향.. 2023. 9. 9.
INTP 성격 유형: 이해와 인식 MBTI(Myers-Briggs Type Indicator) 테스트는 우리가 어떻게 세상을 이해하고, 정보를 처리하며, 결정을 내리는지에 대한 개인적인 경향성을 측정하는 도구입니다. 그중에서도 INTP 유형은 "논리적 분석가"라는 별명으로 잘 알려져 있습니다. INTP는 내향적(Introverted), 직관적(Intuitive), 사고형(Thinking), 판단형(Perceiving)의 첫 글자를 따서 만든 약어입니다. 이들은 종종 독창적이고 창조적인 사람들로 묘사되며, 그들의 주요 관심사는 무엇보다도 '이해'입니다. 내면의 세계 INTP 유형은 자신만의 내면세계에서 가장 편안함을 느낍니다. 그들은 종종 혼자서 시간을 보내며 복잡한 문제를 해결하거나 새로운 아이디어를 생각하는 것을 좋아합니다. 이러한 특.. 2023. 9. 8.
INTJ 유형의 세계: 이해, 존중, 그리고 성장을 위한 가이드 INTJ (내향적인 직관적 사고형 판단자)는 MBTI 유형 중에서도 특히 독특하고 흥미로운 개성을 가진 사람들입니다. 이들은 자신만의 방식으로 세상을 바라보며, 뛰어난 전략가로서 복잡한 문제를 해결하는 데 있어 자신만의 독특한 접근법을 갖추고 있습니다. 전략적 사고 INTJ 유형은 체계적이며 논리적인 사고방식으로 잘 알려져 있습니다. 이들은 상황과 문제를 분석하고, 가능한 모든 결과를 예측하여 최선의 해결책을 찾는데 탁월합니다. 이러한 성향 때문에 INTJ 유형은 종종 학계, 과학, 기업 경영 등 분야에서 리더나 전문가로서 활동합니다. 독립성 INTJ는 종종 독립적이며 자기 주도적인 경향이 있습니다. 그들은 일반적으로 다른 사람들의 인정이나 승인을 받기 위해 일하지 않으며, 대신에 자신의 목표와 비전에 .. 2023. 9. 7.
힘들 때, 마음을 달래주는 글귀와 명언 우리 모두는 인생에서 어려운 시기를 겪습니다. 그럴 때마다 우리가 필요로 하는 것은 희망의 빛이며, 그 빛은 종종 위로가 되는 말들 속에서 찾아낼 수 있습니다. 오늘은 여러분과 함께 그런 말들, 특히 힘든 시기를 견디도록 도와줄 수 있는 글귀와 명언을 공유하고자 합니다. "이겨내지 않으면, 살아남지 못한다. 살아남지 않으면, 성장하지 못한다." - 실비아 플라스 이 문장은 우리에게 인생의 어려움을 극복함으로써 우리가 성장하고 발전할 수 있다는 강력한 메시지를 전달합니다. "때로는 잠시 멈추는 것이 가장 빠른 길일 때도 있다." - 공자 이 중요한 격언은 모든 것이 바쁘게 움직일 때, 가끔은 잠시 멈추어서 주변을 관찰하고 자신의 상황을 평가하는 것이 최선의 선택일 수 있다는 사실을 상기시켜 줍니다. "내 .. 2023. 9. 5.
유산균, 단순히 '배 아플 때' 먹는 것이 아니다! 우리의 몸은 복잡한 생명체입니다. 이 생명체 안에는 수많은 미생물들이 살아가고 있으며, 그중에서도 유산균은 우리의 건강에 큰 영향을 미치는 주요한 요소 중 하나입니다. 유산균은 우리 몸속에서 다양한 역할을 수행하며, 소화기능 개선부터 면역 체계 강화까지 이루어냅니다. 그러나 많은 사람들이 유산균을 '배 아플 때'만 생각하는 경향이 있습니다. 아마도 그것이 유산균에 대해 가장 널리 알려진 효과일 것입니다. 하지만 이런 관점은 우리가 유산균의 다양한 역할과 그 중요성을 제대로 인식하지 못하게 만듭니다. 유산균 섭취는 단순히 임시적인 소화 문제를 해결하는 것 이상의 의미가 있습니다. 실제로, 과학자들은 지난 수십 년 동안 이 분야에서 꾸준히 연구를 해오면서 유산균 섭취가 전반적인 건강에 어떻게 기여하는지에 대.. 2023. 9. 4.
장염에 대한 모든 것 안녕하세요, 여러분. 오늘은 장염에 대해 이야기하려 합니다. 장염이란 말 그대로 장의 염증을 의미하는데요, 우리 주변에서도 흔히 볼 수 있는 질환 중 하나입니다. 하지만 이 장염, 정확히 어떤 것인지, 어떻게 예방하고 치료해야 하는지에 대해서는 많은 사람들이 제대로 알지 못합니다. 그래서 오늘은 장염의 원인부터 증상, 예방법, 치료법까지 한 번 살펴보려 합니다. 장염은 주로 감염에 의해 발생하는데, 이 감염의 원인은 바이러스, 박테리아, 기생충 등 다양합니다. 바이러스: 로타바이러스나 노로바이러스는 장염을 일으키는 가장 흔한 바이러스입니다. 이들은 주로 오염된 물과 음식을 통해 전파됩니다. 박테리아: 살모넬라, 캠필로박터, E.coli 등의 박테리아도 장염을 일으킬 수 있습니다. 이들은 오염된 음식을 섭.. 2023. 9. 1.
습관 형성과 유지법 사람들이 새해 목표를 세울 때 빠지지 않는 단골손님 중 하나가 바로 '운동'이다. 하지만 많은 사람들이 운동을 꾸준히 하지 못하고 실패한다. 왜 그럴까? 여러 가지 이유가 있겠지만 나는 개인적으로 ‘습관’이라는 요소가 큰 영향을 끼친다고 생각한다. 그렇다면 우리는 어떻게 하면 좋은 습관을 만들고 그것을 계속 유지할 수 있을까? 좋은 습관을 만드는 방법은 무엇인가요? 우리가 무언가를 지속하기 위해서는 반드시 어떤 행동을 반복해야 한다. 그리고 이 과정 속에서 특정 행위를 수행하려는 동기나 욕구가 발생하게 된다. 이때 이러한 동기는 크게 두 가지 종류로 나눌 수 있다. 첫 번째는 즐거움이고, 두 번째는 고통이다. 예를 들어보자. 당신이 매일 아침 일찍 일어나 달리기를 하는 습관을 들이고 싶다고 가정하자. 만.. 2023. 8. 29.
습관만으로도 인생을 바꿀 수 있다 우리 모두 새해 목표 많이 세우시죠? 저 역시 매년 다이어트, 영어공부 등 다양한 목표를 세웁니다. 하지만 작심삼일이라는 말처럼 며칠 지나지 않아 흐지부지되기 일쑤죠. 그렇다면 어떻게 해야 할까요? 정답은 간단합니다. 작은 습관들을 꾸준히 실천하면 됩니다. 매일 아침 5분 일찍 일어나기, 하루 한 장 책 읽기, 운동하기 등 사소한 습관들이 모여 큰 변화를 만들어냅니다. 실제로 미국 하버드대학교 연구팀에서는 사람이 어떤 행동을 했을 때 뇌 속에서 도파민 분비량이 늘어나는데, 이 도파민이 증가할수록 성취감과 만족감이 높아져 계속해서 같은 행동을 반복하게 된다고 밝혔습니다. 즉, 좋은 습관을 만들면 삶 전체가 긍정적으로 변할 수 있다는 뜻입니다. 좋은 습관이란 무엇인가요? 저는 개인적으로 ‘매일’ 하는 일이어.. 2023. 8. 23.
우리 몸과 마음을 충전하자 우리는 왜 피곤할까요? 그리고 어떻게 하면 피로를 풀 수 있을까요? 이번 주제에서는 일상생활 속에서 쌓인 피로를 푸는 방법들을 소개하려고 합니다. 먼저 피로는 어떤 상태인지 알아보고, 다음으로는 피로해소에 도움이 되는 음식 및 운동 등을 알려드릴게요. 피로란 무엇인가요? 피로는 정신적, 신체적 활동 후 탈진 증상(기운이 없어 지속적인 노력이나 집중이 필요한 일을 할 수 없는 상태) 또는 기운이 없어서 지속적인 노력이나 집중이 필요한 일을 할 수 없는 상태를 말해요. 이러한 피로가 6개월 이상 지속되는 경우 만성피로라고 해요. 그렇다면 피로 해소이란 무엇인가요? 일반적으로 사람들이 말하는 피로해소는 휴식을 취하거나 잠을 자는 것을 의미해요. 하지만 충분한 휴식을 취했음에도 불구하고 계속해서 피로감을 느낀다.. 2023. 8. 5.
일상의 작은 행복, 소확행을 찾아야하는 이유 소확행이라는 단어 들어보셨나요? 소소하지만 확실한 행복이라는 뜻이에요. 이 말처럼 우리 주변엔 작지만 소소한 행복들이 많이 존재하는데요, 예를 들면 주말 아침 늦잠자기, 친구랑 카페 가서 수다 떨기, 퇴근 후 맥주 한잔하기 등 너무나도 많죠. 하지만 바쁜 현대인들은 이러한 사소한 행복들을 놓치고 살아갑니다. 그래서 이번 글에서는 왜 우리가 이렇게 작고 소중한 행복들을 놓치며 살아가는지 알아보고, 어떻게 하면 그런 행복들을 찾을 수 있는지 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 왜 우리는 그렇게 바쁘게 살아야 할까요? 우리는 어렸을 때부터 남들과 경쟁하며 성장했습니다. 초등학교 때부터 대학교 졸업 후 취업준비생 시절까지 끊임없이 다른 사람들과 비교당하며 자신만의 길을 개척해야 했죠. 그러다 보니 자연스레 .. 2023. 8. 4.
성공과 실패의 차이점은 무엇? 성공과 실패의 차이는 과연 무엇일까요? 어떤 사람은 돈을 많이 버는 것이 성공이고, 어떤 사람은 건강하게 사는 것이 성공이라 말할 수 있겠죠. 하지만 저는 이 모든 걸 아우르는 궁극적인 성공이란 나 자신에게 만족스러운 삶을 사는 거라고 생각해요. 내가 원하는 일을 하고, 사랑하는 사람과 시간을 보내고, 좋아하는 음식을 먹고, 여행을 다니고, 취미생활을 즐기는 그런 소소한 일상들이 모여 결국엔 우리 인생을 완성시켜 주니깐요. 그렇다면 이렇게 좋은 결과를 얻기 위해서 어떻게 해야 할까요? 지금부터 제가 알려드릴게요. 나는 왜 항상 작심삼일일까? 작심삼일이라는 말 들어보셨죠? 결심한 마음이 사흘을 가지 못하고 곧 느슨하게 풀어짐을 비유적으로 이르는 말입니다. 새해 첫날 세운 계획들을 아직 실천하지 못한 분들이.. 2023. 8. 3.
뼈 때리는 동기부여 명언 오늘은 여러분에게 힘이 될만한 뼈 때리는 동기부여 명언들을 소개해드리려고 해요. 지금 이 글을 읽고 계신 모든 분들이 각자 다른 환경과 상황 속에서 살아가고 있지만 모두 다 같은 목표를 가지고 열심히 살고 계실 텐데요. 우리 인생이라는 긴 마라톤에서 지치지 않고 꾸준히 달릴 수 있게 도와주는 원동력인 '동기부여'라는 단어 자체만으로도 큰 힘이 되지 않을까 싶어요. 그래서 준비했습니다! 저만의 동기부여 명언 BEST 5! 여러분은 어떤 일을 하고 싶으세요? 저는 어렸을 때부터 막연히 ‘돈 많이 버는 직업’을 갖고 싶었어요. 돈 많은 백수가 꿈이었던 시절도 있었고요. 하지만 시간이 지날수록 내가 진정으로 원하는 게 뭔지 점점 흐릿해지는 느낌이 들더라고요. 그러다 보니 자연스럽게 삶의 의욕도 사라지고 무기력해.. 2023. 8. 2.
시간관리의 중요성 시간관리는 누구에게나 어려운 일입니다. 특히나 우리나라 사람들은 빨리빨리 문화에 익숙해져서 여유로운 삶보다는 빠른 일처리를 선호하는데요. 그래서 그런지 항상 시간에 쫓기며 살아가고 있죠. 저 또한 마찬가지고요. 하지만 최근 들어 많은 자기 계발서들을 읽으면서 느낀 점은 모든 것은 다 때가 있다는 것이었어요. 지금 이 순간 해야 될 일들이 있다면 미루지 말고 당장 실행해야 한다는 것이죠. 그런 의미에서 이번 포스팅에서는 시간관리 방법에 대해 다뤄보도록 하겠습니다. 효율적인 시간관리란 무엇인가요? 효율적인 시간관리란 자신에게 주어진 한정된 시간을 최대한 활용해서 최대의 성과를 내는 것을 말합니다. 그러기 위해서는 우선순위를 정하는 것이 첫번째라고 할 수 있겠죠. 1년 안에 이루고 싶은 목표 5가지를 적어보고.. 2023. 8. 1.
실패와 동기부여 사람들이 무언가를 도전하기 전에 걱정하는 것 중 하나가 '실패하면 어떡하지?' 일 텐데요. 저 또한 그런 걱정을 많이 하는 편입니다. 그래서 항상 새로운 시도를 하는데 주저하게 되더라고요. 하지만 최근 들어 여러 가지 활동들을 하면서 느낀 점은 일단 해보는 게 제일 중요하다는 거였어요. 아무리 완벽하게 준비해도 예상치 못한 변수나 상황이 발생해서 계획과 다르게 흘러갈 때가 많더라고요. 그럴 때마다 좌절감보다는 오히려 오기가 생겨서 어떻게든 해내려고 노력했어요. 그렇게 하다 보니 자연스럽게 좋은 결과로도 이어지더라고요. 여러분들도 너무 겁내지 말고 뭐든지 다 부딪혀보세요! 분명 얻는 게 많을 겁니다. 여러분들은 어떤 걸 두려워하시나요? 저는 처음 만나는 사람과의 대화 또는 모임자리 같은 곳에서 제 의견을 .. 2023. 7. 31.
인생을 바꿔줄 동기부여 책 추천 책 읽기 좋은 계절 가을입니다. 저는 어릴 때부터 독서를 좋아해서 항상 가방에 책 한 권씩 들고 다녔어요. 그래서 그런지 제 주변 친구들 중에서도 유독 책을 좋아하는 친구들이 많더라고요. 여러분에게 있어서 책이란 어떤 의미인가요? 지식과 교양을 쌓기 위한 수단이기도 하고, 마음의 양식이라는 말처럼 우리의 삶을 풍요롭게 해주는 존재이기도 하죠. 하지만 바쁜 일상 속에서 꾸준히 책을 읽는다는 건 쉽지 않은 일인 것 같아요. 그런 분들을 위해 이번엔 조금 특별한 주제를 준비했습니다. 바로 '인생을 바꿔줄 동기부여 책'입니다. 동기부여란 무엇일까요? 동기부여라는 단어 자체가 참 추상적이죠? 사전적 정의로는 행동을 일으키게 하는 계기라고 하는데요, 쉽게 말해서 무언가를 하고자 하는 의지나 욕구를 불러일으키는 힘이.. 2023. 7. 29.
인생을 영감으로 가득 채우는 최고의 명언들 인생은 언제나 예측할 수 없는 도전과 순간들로 가득한 여행입니다. 우리는 때로는 위로와 동기부여를 필요로 하며, 이를 얻기 위해 명언들을 찾게 됩니다. 그래서 영감을 주는 인생 최고의 명언들을 모아봤습니다. 이 명언들은 세계적으로 유명한 사람들의 지혜로운 말들이며, 우리의 삶에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다. 이들 명언들을 통해 우리는 용기를 얻고, 자신과 세상을 더 깊이 이해할 수 있을 것입니다. 함께 이 명언들을 살펴보며 인생의 여정에서 영감과 지혜를 발견해 봅시다. "어제의 기억에 시간을 많이 쓰지 마세요. - 윌 로저스" 이 명언은 과거에 집착하지 않고 현재에 집중하라는 메시지를 담고 있습니다. 지난 일들로 인해 자신을 묶지 말고 오늘을 즐기며 더 나은 미래를 만들어 나갑시다. "당신이 할 수 있.. 2023. 7. 28.
명언 구절 모음 “행복이란 하늘이 파랗다는 걸 발견하는 것만큼이나 쉬운 일이다.” - 요슈타인 가이더 “인생은 자전거를 타는 것과 같다. 균형을 잡으려면 움직여야 한다.” -알버트 아인슈타인 “당신이 어떤 위험을 감수하냐를 보면, 당신이 무엇을 가치 있게 여기는지 알 수 있다.” -오프라 윈프리 “모든 사람에게 예의 바르고, 많은 사람에게 붙임성 있고, 몇 사람에게 친밀하고, 한 사람에게 벗이 되고, 아무에게도 적이 되지 말라.” -벤자민 프랭클린 “우리 모두에게는 각자 자신만의 특별한 재능이 있다. 하지만 대부분의 사람들은 그것을 단지 스쳐 지나가는 행운으로만 여긴다.” -헬렌 켈러 “자신감은 위대한 과업의 첫째 요건이다.” -사무엘 존슨 “세상 모든 이치는 간단하다. 버릴 게 있으면 과감히 버리고 취할 게 있으면 취.. 2023. 7. 27.
몰입하는 과학적인 방법 과학자들이 연구실에서 실험에만 몰두한다고 생각하면 오산이다. 오히려 일상생활 속에서도 늘 호기심을 갖고 주변 현상들을 관찰한다. 이를 위해 ‘몰입’이라는 특별한 경험을 한다. 그렇다면 어떻게 해야 이처럼 깊이 있게 집중할 수 있을까? 미국 스탠퍼드대 심리학과 교수인 미하이 칙센트미하이는 저서 에서 “집중이란 의식이 현재 하고 있는 일에 완전히 빠져든 상태”라고 정의했다. 즉, 어떤 활동이든 자신이 하는 일에 온전히 빠져들 때 비로소 몰입하게 된다는 것이다. 어떻게 하면 몰입할 수 있나요? 사실 우리 모두에게 몰입은 익숙한 단어다. 하지만 막상 몰입하려고 하면 쉽지 않다. 특히 공부나 업무 등 주어진 과제를 수행해야 할 때면 더욱 그렇다. 왜 그럴까? 우선 목표가 명확하지 않기 때문이다. 예를 들어 시험공.. 2023. 7. 26.
성공적인 사람들이 공통으로 실천하는 습관들 성공하기 위해서 우리는 많은 노력을 하고 있죠. 좋은 대학 가기, 좋은 직장 들어가기, 돈 많이 벌기 등등.. 하지만 정작 내가 왜 성공해야 하는지, 어떻게 하면 성공할 수 있는지 구체적인 목표나 계획 없이 무작정 달려가다 보면 어느새 지쳐있는 나 자신을 발견하게 됩니다. 그래서 이번 글에서는 성공한 사람들이 공통적으로 가지고 있는 습관들을 알아보고 이를 통해서 나도 성공이라는 목표에 한걸음 다가갈 수 있도록 해보겠습니다. 성공한 사람들의 특징은 무엇인가요? 첫 번째로는 아침형 인간입니다. 이 말은 누구나 다 들어봤을 텐데요, 실제로 일찍 일어나는 새가 벌레를 잡아먹는다는 속담처럼 부지런한 사람이 성공한다는 뜻이죠. 두 번째로는 메모하는 습관입니다. 세계 최고의 부자 중 한 명인 워런버핏은 매일 같이 수.. 2023. 7. 25.
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